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[阿平克][股份]190414成功减“14公斤”,称赞郑恩
浏览: 发布日期:2019-04-15

郑恩基的减肥食谱,他有纤细的腰,长袖的腿和强壮的肌肉。


最近,时尚杂志ELLE发表了对偶像团体Apink成员郑恩基的采访。。

在一次公开采访中,郑恩基公开披露了他的减肥秘诀和食谱,引起了人们的注意。。


初次亮相后,体重减轻了约14公斤并成为众多女性的郑恩基强调了运动的重要性,并说:“不要忘记基于蛋白质的饮食。“。


郑恩基说,“不仅是鸡胸肉,鸡肉本身也有更多的蛋白质,所以如何烹饪非常重要。”。 大豆和豆腐等植物蛋白食品也很好。 我不推荐偶尔吃无盐食物的人。 盐是身体的重要组成部分。当能量释放时,盐对身体有帮助,所以只要保持低盐水平。“。

然后她说,“我吃紫菜豆腐,或者炒鸡胸肉、咖喱粉和葱。 用酱油炒鸡胸肉、烤紫菜、鸡蛋和咖喱粉,也很好吃。 制作只属于我的食谱感觉很好。”。


郑恩基也给了那些无法抑制食欲的人一点小提示。

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他提到了偶尔释放自己的时间,“假日”。"。郑恩基所说的“吃饭日”是在达到设定的目标值后,不注意任何事情,用食物来补偿自己。

不仅如此,郑恩基还强调说,在别人面前强迫自己减肥的想法只会产生负面效果,所以这种想法是被禁止的。

(照片/洞察/shyuamj)

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